Ayrılık acısı çekenlere 10 tavsiye

Son güncelleme: 23 Aralık 2014
Bu cevap işinize yaradı mı?

Ayrılık acısı hayatını mı kararttı? Üzülme, yalnız değilsin. Başlangıcı olan her şeyin bir sonu vardır.

Ayrılıklar hep acı verir ve zaman en iyi ilaçtır. Yaşamakta olduğun bu sürecin 'geçici' bir süreç olduğunu bilmelisin.

1. Gereksiz bütün iletişimi kesin.

Çok gerekmedikçe ayrıldığın kişiyle konuşma. Ayrıldığın kişiden çocuğun varsa veya aranda henüz kapatmadığın parasal ve maddi konular vs. o kişiyle (sadece bu konuları konuşmak amacıyla) temas kurabilirsin.

Ama ortak arkadaş ve dostlarınla sohbetlerinde bile o kişiden bahsetme. Ortak sosyal çevre nedeniyle aynı ortamlara girmen gerekiyorsa nazikçe selamlaşmak dışında o kişiyle yalnız kalma ve konuşma.

2. Senin için duygusal anlamı veya anısı olan, o kişinin sana verdiği objelerden derhal kurtul.

Hediyeler, notlar, mektuplar vs. Bunları ayrıldığın kişiye geri verme. Maddi değeri olmayan eşyaları at.

Satılabilecek olanları (giysiler vs.) satın veya hayır kurumlarına bağışla. Hiçbir koşulda bunların sana geri gelmeyeceğinden emin ol.

3. Arkadaşlarınla daha sık vakit geçir.

Zor zamanlarda arkadaş desteği önemlidir. Ama arkadaşlarını ağlama duvarına çevirme. Onlarla birlikte yapacağın başka etkinlikler seni oyalayacaktır.

4. Hemen başka bir ilişkiye atlama!

Çivi çiviyi söker diyerek hemen başkasıyla ilişkiye giren insanlar vardır. Ama bu yanlış!

Başka insanlarla tanışmak tamam ama başka insanlarla duygusal ve cinsel ilişkiye başlamak için çok yanlış bir dönemdesin. Kalbinde ayrılık acısı varken doğru kişiyi bulsan bile doğru ilişkiyi yaşayamazsın.

5. Eğlenceli ve yaratıcı bir şeyler yap.

Daha önce vakit ayıramadığın için başka bir zamana ertelediğin bir şeyler yap. Dans kursuna git, egzersize başla...

6. Ayrıldığın kişinin hiç hoşlanmadığın negatif yanlarını düşünmeye çalış.

İnsanlar ayrılmışsa bir sebebi vardır. Ayrılık acısı yaşarken insanlar hep ?yaşanan mutlu günleri? düşünür ama bu düşüncenin sana bir yararı olmaz.

Kendine "Ayrılmamız iyi oldu, çünkü..." diye başlayan bir liste yap. Ayrılık sürecini bir "arınma" süreci olarak düşündüğünde psikolojik değişimini olumlu bir raya oturtabileceksin.

7. Ayrıldığın kişi hakkında duygularını ve düşüncelerini bir kağıda yaz.

Bu kağıdı asla o kişiye göndermeye kalkma! Bu kağıdı bir süre sakladıktan sonra yok et gitsin.

Ayrıldığın kişiye artık duygularını açıklamanın anlamı yoktur. Çünkü o artık senin duygularını önemsemediği için senin hayatından çıkıp gitti.

Ona olan duygularını açıklaman onu geri getirmez. Aksine seni zayıf ve patetik gösterir.

8. Yalnız kalmaktan korkma.

Dünyanın sonu değil bu. Bu senin yaşadığın acıları ve sıkıntıları yaşayan milyonlarca insan var yeryüzünde.

Kendini tekrardan iyi hissedecek ve yeni birini nasıl olsa bulacaksın.

9. Duygusal meseleni aklında ve kalbinde tam olarak bitirmeden önce ayrıldığın kişiyle arkadaş olmayı falan düşünme.

Ayrılırken "dost kalmak" nazik bir temennidir. Ama insanlar ayrıldıkları kişilerle çok nadiren dost kalabilirler.

Duygusal dengeni tekrar yoluna koyduktan sonra, ancak o zaman o kişiyle arkadaş olarak devam etmek isteyip istemediğine karar verebileceksin. Daha önce değil.

10. Ayrılık acısı çekerken alkole ve yemek yemeye sardırma!

Acını unutmak için başkasıyla seks yapmaya da kalkma. Hiçbir faydası olmaz!

Yaşadığın bu acılı sürecin en iyi ilacı zamandır. Bu süreçte kendini karşı sabırlı ve nazik ol.

Ayrılıktan ötürü kendini suçlama. Bu deneyimden bir şeyler öğrenmeye çalış. Yaşananların bir hata değil, ileriye giden yolda yaşadığın bir öğrenme süreci olduğunu düşün.